Seniorky se během chůze občas potýkají s bolestí kloubů, nohou nebo zad. Vhodná a pohodlná obuv je tedy pro ně dosti důležitá. Vhodně zvolená obuv by měla podporovat chodidlo, ulevit mu a měla by mít optimální tvar i šířku.
Na co se tedy zaměřit při výběru vhodné obuvi pro seniorky a jaká zdravotní rizika hrozí v případě nevhodného výběru?
Na co se zaměřit při výběru obuvi?
Výběr ovlivňuje několik faktorů:
- Obuv musí být pohodlná.
- Obuv musí dobře padnout, při zkoušení obujte obě boty současně.
- Mějte na mysli dostatek místa pro chodidlo i prsty, obuv nesmí být těsná.
- Důležitá je kvalitní podrážka – zajistí stabilní chůzi.
- Volte správnou velikost – bota by neměla být ani příliš těsná, ani volná.
- Vybírejte kvalitní materiály – ty by neměly dráždit pokožku nohy.
Jaká rizika hrozí pří výběru nevhodné obuvi?
Nevhodně zvolená obuv může negativně ovlivňovat nejen chůzi, ale i vaše zdraví. Mohou se objevovat bolesti nohou, kloubů nebo zad. Nevhodně zvolená obuv může zapříčinit potíže spojené s rovnováhou a dokonce může hrozit riziko pádu a s ním spojená různá zranění.
Na co se zaměřit při výběru obuvi pro seniory?
Vhodnou volbou jsou kousky, které jsou opatřené nižším klínkem a kvalitní podrážkou. Ta by navíc měla být měkká a odpružená, aby tlumila nárazy. Také zlepší stabilitu chůze. Dostatek opory kotníku poskytnou boty, které budou vyšší. Boty vybírejte také s ohledem na situaci, při které je budete nosit. Mějte na mysli, že třeba obuv určená pro výlety by měla být opatřená protiskluzovou podrážkou a měla by být vyrobená z voděodolného materiálu. Obdobné to je i s obuví určenou pro běžné nošení.Chcete-li si pořídit obuv, ve které budete cvičit, pak sáhněte pro takové kousky, které poskytnou noze dobrou oporu a budou mít odpruženou podrážku.
Jestliže si s výběrem vhodné obuvi nevíte rady, pomůže vám ortoped nebo fyzioterapeut. Obrátit se můžete i na svého ošetřujícího lékaře.
