Trápí vás pár kilo navíc a nebo se vám zdá, že se vám poslední dobou zvětšilo jen bříško? Víme, kde je problém. Ukážeme vám, jaké jsou nejčastější příčiny toho, že najednou nedopnete kalhoty a poradíme vám také, jak se bříška zbavit.
Příčin, proč najednou nedopnete oblíbené kalhoty může být mnoho. Mezi ty nejčastější patří:
- přibírání na váze obecně
- konzumace nadýmavých potravin
- intolerance určité potraviny
- celiakie
- hormonální problém
- povolený střed těla
- zavodněné tělo
- jiné (například nádor v dutině břišní, velké cysty, nemoc ledvin, cirhóza jater a další)
Úprava jídelníčku
Pokud tušíte, kde může být problém, pokuste se ho nejprve odstranit sami. Vynechte z jídelníčku nadýmavé potraviny (například luštěniny), více se hýbejte, zkuste pít bylinkové čaje. Snažte se vypozorovat, zda se vaše problémy nezhoršují poté, co zkonzumujete mléčné výrobky. Vysaďte na nějaký čas potraviny s laktózou a lepkem a pozorujte, co se děje s vaším tělem. Pokud dojde ke zlepšení, obraťte se na lékaře, aby případnou diagnózu celiakie či potravinové intolerance potvrdil.
Zvažte možnost, že vaše tělo může zadržovat vodu. Kdy se tak děje? Především tehdy, když konzumujte příliš soli, cukru, alkoholu či kofeinu.
Cvičení
Hýbejte se, choďte na procházky, cvičte. Vyzkoušejte cviky na posílení středu těla. Zvláště pokud jste po porodu, mohou být vaše problémy způsobeny právě povoleným svalstvem a diastázou. Vyzkoušejte pilates, jógu nebo jiné podobné cvičení.
Hormonální problémy
Nemůže se jednat o hormonální problém? Velkou roli při hromadění tuku kolem břicha hrají hormony jako inzulín a kortizol. Další příčinou nabírání tuku v oblasti břicha může být estrogenová nerovnováha u žen během menopauzy.
Nepodařilo se vám problém odstranit? Neváhejte a obraťte se na odborníka. Jen ten totiž dokáže odhalit pravou příčinu vašich potíží a pomoci vám.
