Zemřel vám manžel a vy nevíte, jak se dostat z hlubokého zármutku? Bolest nikdy nezmizí, ale časem přijdete na to, že se dá zmírnit. Existuje několik kroků, které vás dovedou k tomu, že si budete zase užívat života – s myšlenkami na milovaného manžela. Vzpomínky na něj už ve vás nebudou vyvolávat potoky slz.
Jak správně truchlit a co to vlastně znamená?
Odborníci doporučují truchlit správně. Co to ale znamená? Jedná se o několik kroků, které by každý, komu milovaný manžel zemřel, měl absolvovat. Postupně, a do dalšího z kroků se pustit v případě, že ten předchozí zvládl. Jaké kroky to jsou?
- Popírání skutečnosti
- Otevření emocí
- Hledání a odpoutávání
- Přijetí nezvratného a nové vnímání sebe a světa
Popírání skutečnosti se projevuje šokem, strnulostí, osoby mají problém přijmout skutečnost, že manžela už nikdy neuvidí, nepromluví s ním. V této situaci je nutné truchlícímu nabídnout podporu, někdy stačí jen být přítomný. Otevření emocí je krok, který je doprovázený smutkem, lítostí, někdy nastane i pocit viny. Emoce se budou střídat jako na běžícím páse. Truchlící osobě pomůžete tím, že ji emoce nebudete vyvracet.
Hledání a odpoutávání se může stát jako nejtěžší fáze, kterou musí truchlící absolvovat. Znamená to, že se lidé vrací ke svým starým zvykům, koníčkům, ale zároveň vyhlížejí manžela s tím, že se každou chvílí vrátí. Tato fáze může trvat velmi dlouho. Truchlící si postupně uvědomí, že život bude od teď jiný, než byl s manželem. Poslední fáze je přijetí toho, že se milovaný manžel už nevrátí a je potřeba přijmou nový život, nový svět.
Každý odborník doporučí jiný postup truchlení
Ne všichni odborníci se shodnou přesně na těchto fázích. Najít tak můžete i kroky, které jsou mnohem podrobnější. A pro truchlící osobu bude mnohem lepší dělat menší kroky, které budou úspěšné, než aby zabředly v jednom, který nedokážou zvládnout. Vezměte truchlící na hřbitov, věnujte jí svůj čas. Společně dokážete zvládnout mnohem víc. Truchlící se bude mít o koho opřít. Někdo bude chtít o svých pocitech mluvit, jiný se naopak uzavře do sebe. Nic není špatně. Pomoci mohou i vzpomínkové knihy, které si truchlící může vytvořit ve společnosti svých příbuzných a přátel.
